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qy88千赢国际官网版医疗之春季养生三要

文章出处:责任编辑:作者:人气:-发表时间:2014-04-16 18:46:00【

  qy88千赢国际官网版调查,养阳为的是得天之助。把天上的阳气为我所用。以补我们自身阳气的不足。“嗮春阳。胜吃药’。春天莽阳主要是晒太阳,可以给人阳气、给人朝气,可以排解抑郁情绪。春季白兵渐长。宜适当晚睡早起以迎阳气。春季宜进行户外锻炼。舒展身体。让身体沐浴在春光中。吸取大自然的活力,振奋人体之阳气。春练以小运动最为宜。以人体不出汗或微出汗为佳。若运动址过大,大汗淋漓。津液消耗过多。则会损伤阳气。

  qy88千赢国际官网版调查一:春捂是防病的最佳妙方

  由于春日乍暖还寒、冷热多变,人体血管舒张,汗孔松弛,突然骤减衣服,极易使“寒邪人内”。引起感冒、支气管炎、肺炎、关节炎、心肌炎、心肌梗死、脑梗死等病。再说,来势汹汹的一倒春寒。几乎年年都有,一来就是扫倒一大片。所以要牢记“春捂秋冻。春不忙减衣。的古训。特别是老年人要做到“五暖”,即脚要

  暖、背要暖、头要暖、身要暖、室内要吸。正确的“捂”是略带些暖。当气温持续在15℃以上且相对稳定时,就可以不捂了。那时,宜先减衣后减裤。

  qy88千赢国际官网版调查二:“三开”“三晒”走抵御风寒入侵的最佳措施

  春季多风,天气多变。尤其是早春“风寒”的人侵,只要稍不留神。体虚者就极易发生感冒和呼吸道感染、呼吸道传染病。其开始都与风邪有关。一般预防措施是“三开”、“三晒”,即无窗开门。小窗开大。有窗常开;晒被褥,晒衣服。晒太阳。幼托机构、中小学校教室等公共场所。勤晒衣被、多做户外活动、及时通风换气尤为重要,可以预防和控制甲流感、流行性脑膜炎、猩红热、风疹等呼吸道传染病的发生。

  qy88千赢国际官网版调查三:转移注意力是消除春困的最佳招数

  春回大地。气候转暖,人的皮肤不再收敛,表皮血管及毛孔渐渐扩张,血液循环变得旺盛。这样一来。周身的血量必然增加,此时大脑的血液供应相对便会少一些。常可使人感到困倦、疲乏、昏件欲睡,这就是“春困“。消除春困的有效措施是刺激感觉。液基细胞薄层制片试剂。包括转移注愈力。如看风景、听音乐、听戏曲、唱歌、用冷水擦脸、在太阳穴涂抹清凉油、活动身体几分钟等。春困毕竟是短暂的,人的机体很快会适应这种变化的。

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